sudutkalteng – Ambeien, atau yang dikenal juga dengan wasir, merupakan kondisi yang terjadi ketika pembuluh darah di area anus dan rektum membengkak.
Meski kondisi ini tidak berbahaya, ambeien bisa menyebabkan rasa tidak nyaman, gatal, bahkan perdarahan. Untungnya, ada beberapa cara alami yang bisa membantu meredakan gejalanya.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa cara alami yang dapat membantu mengatasi ambeien:
1. Kompres Dingin
Salah satu cara termudah untuk meredakan nyeri akibat ambeien adalah dengan menggunakan kompres dingin. Cukup bungkus es batu dalam kain bersih atau gunakan kantong es, kemudian tempelkan pada area yang bengkak selama 10-15 menit. Suhu dingin akan membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.
2. Konsumsi Serat Lebih Banyak
Serat memiliki peran penting dalam melancarkan pencernaan dan menghindari sembelit, yang merupakan salah satu penyebab utama ambeien. Meningkatkan konsumsi serat dari buah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan dapat membantu melunakkan tinja, sehingga Anda tidak perlu mengejan keras saat buang air besar.
3. Minum Air Putih yang Cukup
Dehidrasi dapat menyebabkan tinja menjadi keras dan susah dikeluarkan, yang pada akhirnya memperburuk ambeien. Oleh karena itu, pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari, setidaknya 8 gelas per hari. Air putih yang cukup juga membantu menjaga saluran pencernaan tetap berfungsi dengan baik.
4. Mandi Sitz
Mandi sitz adalah cara alami yang cukup populer untuk meredakan gejala ambeien. Caranya cukup mudah, yaitu duduk dalam bak mandi kecil yang berisi air hangat. Anda bisa menambahkan sedikit garam Epsom untuk meningkatkan efek relaksasinya. Mandi sitz dapat membantu meredakan rasa sakit, gatal, dan peradangan pada area sekitar anus.
5. Kunyit
Kunyit mengandung senyawa curcumin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Anda bisa mengonsumsi kunyit dalam bentuk suplemen atau menambahkannya ke dalam masakan Anda untuk membantu meredakan peradangan pada ambeien. Bahkan, Anda juga bisa membuat pasta kunyit dengan mencampurkan bubuk kunyit dengan air dan mengaplikasikannya pada area yang terinfeksi.
6. Daun Sirih
Daun sirih dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk sebagai bahan alami untuk meredakan ambeien. Anda bisa membuat ramuan dengan merebus daun sirih dalam air, kemudian menggunakan air rebusan daun sirih untuk membersihkan area anus. Daun sirih memiliki sifat antiseptik yang dapat membantu mengurangi infeksi dan peradangan.
7. Lidah Buaya
Lidah buaya memiliki sifat penyembuhan dan menenangkan yang sangat baik untuk meredakan peradangan pada kulit. Untuk mengatasi ambeien, Anda bisa mengoleskan gel lidah buaya langsung pada area yang bengkak dan sakit. Gel lidah buaya dapat membantu menenangkan dan mengurangi rasa perih serta mempercepat proses penyembuhan.
8. Olahraga Teratur
Berolahraga secara teratur, seperti berjalan kaki, yoga, atau berenang, dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mencegah sembelit, dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah di area anus. Hindari terlalu lama duduk atau berdiri karena itu bisa memperburuk kondisi ambeien.
9. Minyak Kelapa
Minyak kelapa memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan rasa sakit dan gatal akibat ambeien. Anda dapat mengoleskan minyak kelapa murni pada area anus untuk menenangkan kulit dan mengurangi pembengkakan.
10. Teh Chamomile
Teh chamomile tidak hanya menenangkan pikiran, tetapi juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan pembengkakan pada ambeien. Anda bisa menyeduh teh chamomile dan mengonsumsinya secara rutin, atau menggunakan kantong teh chamomile yang sudah dingin untuk kompres pada area yang terinfeksi.
Meskipun ambeien sering kali bisa sembuh dengan perawatan alami, penting untuk selalu memperhatikan gejala yang muncul.
Jika kondisi ambeien tidak membaik atau justru semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang lebih tepat.
Mengubah pola makan, rajin berolahraga, serta menjaga kebersihan area anus dapat mencegah ambeien kambuh di kemudian hari.
