Sudutkalteng.com – Buah nangka merupakan buah tropis yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah nangka mengandung vitamin C, vitamin A, vitamin B6, kalsium, magnesium, kalium, dan serat.
Buah nangka sering disajikan sebagai buah segar, jus, atau santan nangka dan juga dapat diolah menjadi berbagai macam makanan, seperti kolak nangka, nagasari, dan nangka bakar. Buah ini memiliki rasa yang manis dan lezat, sehingga banyak disukai oleh orang Indonesia.
Buah nangka juga memiliki nilai ekonomi yang tinggi. Buah nangka dapat dijual segar atau diolah menjadi berbagai macam produk, seperti nangka kering, nangka kaleng, dan nangka beku. Buah ini dapat ditemukan di pasar tradisional, supermarket, atau toko buah.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa manfaat buah nangka bagi kesehatan:
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah nangka mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan antioksidan yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
- Menjaga kesehatan mata
Buah nangka mengandung vitamin A yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang sehat dan mencegah masalah mata seperti rabun senja dan degenerasi makula.
- Menjaga kesehatan jantung
Buah nangka mengandung kalium yang tinggi, yang merupakan mineral penting untuk menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
- Menjaga kesehatan pencernaan
Buah nangka mengandung serat yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
- Membantu menurunkan berat badan
Buah nangka mengandung kalori yang rendah dan serat yang tinggi, yang menjadikannya pilihan yang baik untuk orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Serat membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit.
Selain manfaat-manfaat di atas, buah nangka juga dapat membantu mengurangi risiko kanker, meningkatkan fungsi otak, dan menjaga kesehatan kulit.(mar)
