SudutKalteng.com – Demam adalah respons alami tubuh terhadap infeksi, seperti yang disebabkan oleh virus, bakteri, atau parasit. Kondisi ini dapat mempengaruhi siapa saja, dari bayi hingga orang dewasa, dengan suhu tubuh yang dapat meningkat hingga lebih dari 38 derajat Celsius. Meskipun demam bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang melawan infeksi, gejala ini seringkali membuat tidak nyaman.
Berikut ini adalah beberapa cara alami dan cepat yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan demam, dilansir dari berbagai sumber.
Biarkan Tubuh Melawan Infeksi
Perlu diketahui bahwa demam sebenarnya bukan penyakit, melainkan respons tubuh dalam melawan infeksi. Pada banyak kasus, demam akan reda dengan sendirinya tanpa perlu intervensi medis. Oleh karena itu, sebaiknya jangan terburu-buru mengonsumsi obat, terutama jika demamnya masih ringan.
Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Ketika demam, tubuh cenderung menghentikan produksi keringat untuk mengurangi kehilangan cairan. Namun, penting untuk tetap mencukupi kebutuhan cairan tubuh agar kelenjar keringat tetap aktif. Minumlah air putih secara teratur untuk membantu menurunkan suhu tubuh dan mencegah dehidrasi.
Kompres Dingin
Mengompres tubuh dengan air dingin adalah metode yang efektif untuk menurunkan demam. Cukup tempelkan kain basah di dahi, pergelangan tangan, dan betis selama 10-15 menit. Ulangi proses ini setiap beberapa jam, terutama jika suhu tubuh masih tinggi atau demam kembali setelah beberapa waktu.
Menyeka Tubuh
Selain mengompres, menyeka tubuh dengan kain basah juga dapat membantu menurunkan suhu tubuh. Tempatkan kain basah di area ketiak dan selangkangan untuk membantu mengeluarkan panas dari tubuh. Cara ini dapat mendinginkan kulit dan menguapkan kelembapan yang ada di permukaan kulit.
Dengan menerapkan beberapa cara alami ini, Anda bisa membantu tubuh dalam menurunkan demam secara efektif. Namun, jika demam tidak kunjung reda atau disertai dengan gejala serius lainnya, segera konsultasikan dengan tenaga medis untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.(*)
